CZY WAKACJE TO DOBRY CZAS NA ODCHUDZANIE?

Szykujesz się na wakacje i obawiasz się, że nie uda ci się wytrwać na diecie? To wydaje się łatwiejsze niż przypuszczasz!

Normalnie mamy regularny plan zajęć, motywację, łatwiej nam wytrwać w postanowieniach. Jednak gdy wyjeżdżamy na wakacje, podczas których dużo się dzieje, a lokalne atrakcje kuszą ze wszystkich stron to nie jest już tak różowo. Nasi znajomi lub rodzina nie zamierzają się odchudzać – wręcz delektują się deserami, wykwintnymi daniami w restauracji. Polecamy kilka rozwiązań.

 

Sport!

 

Im więcej sportu tym na więcej możesz sobie pozwolić. Dużo ruchu powoduje spalanie wakacyjnych grzeszków dietetycznych, z którymi tak trudno walczyć.

W górach spaceruj – pozbędziesz się kalorii i zobaczysz niezapomniane widoki. Nad morzem -siatkówka plażowa lub jogging to perfekcyjne rozwiązania. Dla hardcorowców są jeszcze typowe wyjazdy sportowe, na których na pewno pozbędziesz się zbędnych kilogramów.

 

Restauracje!

Unikajcie fast foodów. Najlepsze są restauracje, w których podawane są różnorodne dania, tak aby każdy znalazł coś dla siebie. Mało kalorii, znakomite smaki to doskonałe rozwiązanie.

Staraj się unikać alkoholu, ale jak we wszystkim zachowaj umiar.

Pamiętaj, że są wakacje i jest to najlepszy czas na drobne radości. Jeśli raz na jakiś czas zjesz coś kalorycznego to nic się nie stanie. Zachowaj umiar i pamiętaj o ćwiczeniach, na pewno uda ci się utrzymać lub zgubić wagę.

Aha i na koniec przeczytaj nasze książki dotyczące skutecznego odchudzania:

ZEJDZ-Z-WAGI-Lucy-Wyndham-Read

9-I-POL-TYGODNIA-CZYLI-SKUTECZNE-ODCHUDZANIE-Z-DIETA-GARSTKOWA-Anna-Lewitt

DIETA-PLODNOSCI.-W-ZGODZIE-Z-NATURA-Maja-Blaszczyszyn

LECZENIE-DIETA.-WYGRAJ-Z-CANDIDA-Marek-Zaremba

ZOSTAN-FIT.-NOWA-TY-W-180-DNI-Natalia-Gacka

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s