BIEGANIE. OD REKREACJI DO MARATONU

BIEGANIE. OD REKREACJI DO MARATONU Jak biegać szybciej, dalej, mądrzej Zacznij biegać – wybierz jeden z planów treningowych o poziomie zaawansowania zależnym od wytyczonego celu, na przykład pierwszy start na 5 km albo kolejny maraton Bądź szybszy – zrozum biomechanikę biegania, by doprowadzić swoją technikę i wydolność do perfekcji Bądź silniejszy – programy treningowe krok… Continue reading BIEGANIE. OD REKREACJI DO MARATONU

SPORT DLA POCZĄTKUJĄCYCH I ZAWAANSOWANYCH

Nieważne czy uprawiasz sport amatorsko czy wyczynowo konieczne jest optymalne przygotowanie się do konkretnej dyscypliny. Dla miłośników biegania pozycja z typu must have oczywiście w promocyjnej cenie. ANATOMIA. 100 ĆWICZEŃ DLA BIEGACZY To książka, którą w swojej biblioteczce powinien mieć każdy biegacz, począwszy od sprinterów po najbardziej ekstremalnych biegaczy długodystansowych. Znalazły się tu informacje na… Continue reading SPORT DLA POCZĄTKUJĄCYCH I ZAWAANSOWANYCH